Homo Erectus alebo Človek vzpriamený
Homo Erectus. Úplne na začiatku obýval koruny stromov. Hlad ho prinútil zísť zo stromov a žiť v kráľovstve dravých šeliem a plazov. Mnohé z nich boli jeho vzdialenými príbuznými – cicavcami a stavovcami. Pokúšal sa ich napodobňovať a spočiatku sa pohyboval po všetkých štyroch. Postupom času však pochopil, že pre úspešnejšie a ľahšie zvládnutie lovu je výhodnejšie vzpriamené držanie tela. Homo Erectus vztýčil hlavu nahor, šiel vzpriamene, hrdý na svoj pôvod, inteligenciu, morálne jestvovanie, názory a spolupatričnosť. Svojou stavbou tela a vzpriamenou chôdzou sa odlišoval od ostatných savcov. Dnes, s odstupom miliónov rokov, už vieme posúdiť, čo to pre nás, ľudí, znamená. Za možnosť chodiť vzpriamene treba často, až pričasto platiť bolesťou...

70% ľudí...
Deväťdesiat zo sto ľudí už pocítilo v živote bolesti dolnej časti chrbtice. Poprední odborníci tvrdia, že bolesťami chrbtice trpí „len“ 70% ľudí. Ranný výskyt je 5%. To však signalizuje, že ide o bežné ochorenie a namieste je konštatovanie: bolesti v dolnej časti chrbtice sa zaraďujú medzi najrozšírenejšie patologické javy modernej civilizácie. Každý druhý človek trpí týmto „nezhubným“ príznakom najmenej raz za život a pociťuje veľkú bolesť.

Eskimáci, černosti a belosi
Bolesti v dolnej časti chrbtice sú „demokratickou“ chorobou, lebo sa vyskytujú u väčšiny národov a etnických skupín. Niektorým chorobám – hlavne ochoreniam so zložitými názvami ako spondylolistézia – sa však dáva prednosť. Čiernych ľudí postihujú menej ako bielych. Naproti tomu Eskimáci vykazujú desaťkrát vyšší výskyt. Dôvodom je odlišná anatomická stavba bedrovej časti chrbtice.

Starí a mladí ľudia
Starší ľudia častejšie trpia bolesťami chrbtice, ako mladí. Podobne sa dokázalo, že ženy majú väčšie problémy ako muži.

Vysokí a nízki ľudia, sekretárky, vodiči...
Nedokázala sa priama súvislosť medzi anatomickou stavbou ľudského tela a bolesťami chrbtice. Napriek tvrdeniam, že dĺžka nôh človeka, jeho výška alebo hmotnosť ovplyvňujú riziko tohto ochorenia, výskum nepreukázal žiadne zreteľné výsledky. Sekretárky, vodiči, lekári a letoví pracovníci... Bolesti chrbtice a krížov sa najčastejšie prejavujú u ľudí, ktorí vykonávajú práce spojené so zdvíhaním ťažkých predmetov, zohýbaním, dlhodobým sedením za stolom... Podobne možno potvrdiť výskyt tohto ochorenia ako dôsledku vibrácií počas jazdy autom (vodiči) alebo počas letu (piloti, letušky).

Drahá liečba dolnej časti chrbtice
V USA dosiahli v roku 1990 celkové náklady na liečbu bolesti dolnej časti chrbtice 24,3 miliardy dolárov. Ročné náklady na liečbu pacienta s komplikáciami následkom silných bolestí chrbtice dosiahli 6 800 dolárov.
Deti, umývajte si zuby a v škole seďte vzpriamene! Zuby sú pre ľudské zdravie dôležité. Život s pokazeným chrupom je ťažký. Preto každá matka učí svoje dieťa: „Umývaj si zuby každý deň“. Pritom dolná časť chrbtice je ešte dôležitejšou časťou tela. Napriek tomu matky zriedkavo učia deti už v ranom veku, ako správne sedieť na stoličke alebo v aute, ako spať alebo dvíhať ťažké predmety. Za tento nedostatok vedomostí sa draho platí. Ale učiť sa nie je nikdy neskoro, hlavne v prípade bolestí dolnej časti chrbtice, ktoré možno liečiť pomocou vedomostí. Preto začnime s malou školou bolesti v dolnej časti chrbtice. Namiesto dobrých známok bude našou odmenou pevné zdravie a bolesti dolnej časti chrbtice sa zmenšia alebo úplne zmiznú.

Počúvajte svoje telo
Najdôležitejším pravidlom je: Počúvajte svoje telo! Opýtajte sa sami seba: „Čo mi vyhovuje?“ „Teplo alebo chlad, telocvik alebo jednoducho poloha v ľahu, zvýšenie alebo zníženie váhy?“ „Čo mi zvyšuje bolesť?“ Zostavte si zoznam priaznivých a nepriaznivých vplyvov. Bolesti v krížoch majú veľa príčin. Vaše pozorovania budú mimoriadne cenné, ak sa rozhodnete navštíviť lekára. ROZMÝŠĽAJTE PRAKTICKY!

Môžete pomôcť dokonca i druhým
Keď pomôžete sebe, možno budete chcieť pomôcť svojimi vedomosťami aj ostatným: svojim priateľom, deťom, rodičom... Začnime preto pekne po poriadku: rôznymi typmi chorôb, vašou stavbou tela, cez metódy lekárske, vedecké i alternatívne až po cvičenie a stravu.

Odkiaľ tá bolesť pochádza?
Veľmi dôležitá je presná diagnóza. K bolesti v dolnej časti chrbtice môžu prispievať rôzne činitele. Najbežnejšími sú symptomatické a mechanické príčiny. V niekoľkých málo prípadoch sa bolesti môžu spájať s infekciou alebo rakovinou.
Presný pôvod bolesti dolnej časti chrbtice je veľmi ťažké určiť. Lekári tvrdia, že vo väčšine prípadov nie je patoanatomická príčina jasná. Len asi v 10 až 20% prípadov akútnej bolesti v lumbosakrálnej časti chrbtice (bedrá, kríže) možno stanoviť presnú patoanatomickú diagnózu. Prečo? Väčšinou preto, že bolesť sa nespája so žiadnym poškodením tkaniva, nie je zjavná biologická príčina a vzájomná súvislosť medzi príznakmi, patologickými zmenami a záznamami z počítačového tomografu alebo myelogramu nie je zrejmá.