Niet pochýb o tom, že to, čo jeme, má veľký vplyv na fungovanie nášho tela.

Naše telo tvorí až 100 triliónov buniek, z ktorých každá si vyžaduje neustály prísun živín, aby fungovala v optimálnom režime. Jedlo ovplyvňuje každú z týchto buniek a tie majú zasa vplyv na každý aspekt nášho bytia: náladu, hladinu energie, túžbu po jedle, kapacitu mozgu, sexuálnu žiadostivosť, spánkové návyky a celkové zdravie organizmu. Ak dávate telu len „fast food” a podobné „pohodlné” jedlá, ukladá sa vo vašom tele tuk, máte málo energie a dokonca sa spomaľuje aj vaša mozgová činnosť.

Je dôležité uvedomiť si, že chrbtica je hlavnou dráhou pre takmer všetky nervy v tele. Všetok emocionálny a fyziologický stres sa preto môže prejaviť v oblasti chrbta, najmä v jeho spodnej časti – v sídle obličiek. Keď ste pod vplyvom stresu alebo je vaše telo podvýživené v dôsledku nevyváženej stravy, musia obličky pracovať intenzívnejšie než obvykle a ich filtračná funkcia môže byť oslabená. Strava preto zohráva dôležitú úlohu pri prevencii bolesti hlavy.

Čo teda robiť?

Zmeniť stravovacie návyky sa jednoduchšie povie než vykoná, ale v každom prípade to stojí za pokus. Už malé zmeny môžu priniesť veľké pozitívne výsledky, takže nemáte čo stratiť. A zlaté pravidlo znie, že vynechaním všetkých známych nezdravých potravín ako sú sladkosti, čokoláda, sýtené nápoje, chipsy a podobne ste na pol ceste k úspechu!

Správna výživa proti bolesti chrbta:

• Pite viac vody, najmenej 6-8 pohárov denne. Dehydratácia môže spôsobiť bolesť chrbta aj u ľudí, ktorí nie sú bežne náchylní na takéto problémy. Voda zároveň pomáha odplaviť nadbytočnú kyselinu z obličiek.

• Vyhýbajte sa červenému mäsu, kofeínu a čo najviac sa vyhýbajte cukru. Alkohol a chemicky spracované potraviny môžu tiež priťažiť vášmu chrbtu.

• Jedzte viac zelenej listovej zeleniny. Oriešky, napríklad vlašské alebo mandle, semienka a losos sú tiež správnou voľbou.

• Pridajte do vášho jedálnička viac čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.

• Znížte množstvo „zlých“ tukov v zložení vašej stravy.

• Ak trpíte bolesťami spodnej časti chrbta, každý deň užívajte nasledujúce doplnky stravy:
  Magnézium (1000mg)
  Kalcium (750mg)
  Tekuté minerály
  Aloe Vera džús (2 polievkové lyžice) hodinu pred spaním

• Naše bunky potrebujú nepretržitú výživu zo zdravo zostavenej diéty.

• Všetok emocionálny, psychický a fyzický stres sa môže prejaviť v oblasti chrbta, najmä v jeho spodnej časti.

• Na začiatok je vhodné vzdať sa sladkostí, čokolády, sýtených nápojov, chipsov a podobne.

• Všetky zmeny k lepšej životospráve za to stoja.