Ďalšie výhody sú zlepšenie krvného a lymfatického obehu, všeobecnej pružnosti, zlepšenie pohybového rozsahu a zvýšenie elasticity tkaniva.

Ako uvoľňuje masáž svaly?

Rytmickým masírovaním, trením a hladením svalov stimuluje terapeut cirkuláciu krvi. Krvný obeh následne zásobuje telo kyslíkom a výživnými látkami a zohráva v procese uvoľnenia kľúčovú úlohu tým, že pomáha svalom zbavovať sa odpadových látok akou je napríklad aj kyselina mliečna - tá sa hromadí vo svaloch a spôsobuje bolesť.

Typickým príkladom je človek, ktorý dlhodobo a bez prestávky používa počítač a natiahne si svaly krčnej chrbtice. Výsledok: stuhnuté svaly krku, bolesť, ktorá prechádza až do veľmi silnej bolesti. Pravidelné prestávky na masírovanie (mini masáž) a natiahnutie krčných svalov rozprúdia krv do svalov.

Kosmodisk – bezpečný, účinný, jednoduchý

Jedinečný tvar Kosmodisku v tvare chrbticových stavcov poskytuje podporu vašej chrbtici v celej jej dĺžke. Stimuluje svaly v blízkosti chrbtice. To má za následok produkciu tepla, ktoré podporuje cirkuláciu krvi a tým uvoľňuje svaly a zmierňuje napätie v nich.

Aká je to švédska masáž?

Je to jeden z najpopulárnejších druhov masáže. Na zmiernenie trenia pokožky sa často používa masážny krém alebo olej. Terapeut kombinuje jemné hladenie jedným smerom s hlbokým tlakom opačným smerom, čím uvoľňuje svalstvo. Tento postup urýchľuje prekrvenie, v dôsledku čoho sa zo svalov odplavuje kyselina mliečna a iné odpadové látky. Väzivá a šľachy sa naťahujú a zvyšuje sa ich pružnosť, nervové zakončenia sú stimulované a uvoľnené a stres ustupuje. Hlavným cieľom je uvoľnenie svalov.

Aká je to hĺbková masáž?

Táto technika je zameraná na chronické napätie vo svaloch. Ťahy terapeuta sú pomalšie a vyvíja pri nich priamejší tlak a trenie. V závislosti na štruktúre hlbších vrstiev svalu a tkaniva terapeut pravidelne prispôsobuje polohu rúk, ťahy a intenzitu masáže tak, aby z tkaniva uvoľnil napätie.

Tipy na masáž:

• Keď sa masírujete sami, prestaňte ak začnete pociťovať bolesť.

• Nemasírujte kĺby, ktoré sú bolestivé alebo opuchnuté.

• Keď sa masírujete sami, použite masážny krém alebo olej, aby sa ruky ľahšie kĺzali po vašej pokožke.

• Ak idete na profesionálnu masáž, presvedčte sa, že terapeut má skúsenosti s ľuďmi, ktorí trpia artritídou.

Upozornenie: Skôr než začnete s akoukoľvek terapiou alebo liečbou, poraďte sa s vaším ošetrujúcim lekárom.

Aby bolo zdravé celé telo, musia byť v poriadku aj všetky jeho časti – bunky. Jednotlivé bunky tela sú závislé od dostatočnej zásoby krvi a lymfy, pretože tieto tekutiny pre ne zabezpečujú prísun výživných látok a kyslíka a odvádzajú z tela škodlivé látky. Vďaka vplyvu masáže na samotnú cirkuláciu je jednoduché pochopiť prečo je dobrá cirkulácia taká dôležitá a prečo môže byť masáž veľmi prospešná pre celé telo.