Nádchy, chrípka a iné nepríjemnosti vás v zime jednoducho neobídu. Aj teraz trpíte? Uľahčite si tieto dni a dokonca ich zlepšite – vyhnite sa malým záškodníkom a nepoložia vás do postele.

Čo je to vlastne nádcha?

Nádcha je vírusový zápal horných dýchacích ciest. Môže ho spôsobiť vyše 200 rôznych vírusov. Ale keďže ich je tak veľa, pre telo je zložité brániť sa im všetkým. A preto sa každú sezónu opakovane objavujú infekcie.

Ako to môžeme chytiť?

Najčastejším spôsobom je dotyk rúk. Keď, povedzme, infikovaná osoba kašle a zdvorilo si dá ruku pred ústa, vírusy sa na ňu premiestnia. A potom si s tým človekom potrasiete ruky a mimochodom si pošúchate oči… a vírus je už vo vašom tele.

Ale vírusy môžu nejaký čas prežiť aj na ceruzách, pohároch, kľučkách, peniazoch, atď. A keď sa týchto predmetov dotknete, umožníte vírusom voľný vstup do vášho tela.

Ako viete, že ste chytili nádchu?

Príznaky infekcie sa objavia za jeden až tri dni po infikovaní vírusom. Existuje viacero príznakov nádchy.

•Upchatý nos alebo vám tečie z nosa.
•Kašeľ.
•Bolesti hrdla.
•Kýchanie.
•Zaslzené oči.
•Mierne bolesti končatín alebo hlavy.
•Zvýšená telesná teplota (do 39°C).

Lepšie predchádzať než liečiť … alebo ako sa dá nádche predísť?

•Pravidelne si umývajte ruky. Pravidelne tak odstránite vírusy z rúk. Používajte mydlo s vysokým obsahom alkoholu. Antibakteriálne mydlá vám v tomto prípade nepomôžu.
•Používajte jednorazové papierové vreckovky a vyhoďte ich ihneď po použití!
•Venujte pozornosť čistote. Pravidelne upratujte kuchyňu a kúpeľňu. Najmä ak niekto z vašej rodiny už nádchu chytil.
•Nezdieľajte. Nezdieľajte poháre, taniere a nože, vidličky a lyžice s ostatnými.
•Vyhýbajte sa chorým. Netrávte veľa času v spoločnosti tých, ktorí už chytili nádchu.

Keď ju musíte liečiť

Keď sa nakazíte, vo väčšine prípadov sa môžete liečiť doma.

•Odpočívajte. Vaše telo tak získa energiu nevyhnutnú na boj s vírusom. Vírusové infekcie môžu totiž na vašom srdci zanechať vážne dôsledky.
•Pite veľa tekutín. Najmä horúci čaj a polievky.
•Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, ktorý telo ešte viac dehydratuje. To platí dvojnásobne, ak sa kvôli horúčke veľa potíte, pretože telo musí stratenú vodu nahradiť.
•Upokojte svoj krk. Pite teplú vodu s citrónom a medom, alebo kloktajte teplú vodu so soľou viackrát denne. Oboje pomáha liečiť zápal hrdla a kašeľ.
•Používajte nosné kvapky. Najlepšie je použiť kvapky so slaným roztokom, ktorý čistí nos najprirodzenejším spôsobom.
•Ak to nepomáha, môžete sa liečiť tiež pomocou protizápalových liekov alebo liekov proti horúčke, ktoré sa predávajú bez receptu.
•Teplota v izbe by mala byť normálna a nie príliš nízka. Naozajstným nepriateľom vírusov je totiž teplo, ktoré ich zabíja.
•Nesnažte sa znížiť horúčku príliš skoro. Vyhnite sa liekom proti horúčke, ak máte teplotu do 38.5°C, pretože telo vysokou teplotou vírusy ničí. Iba ak je vaša teplota vyššia a začína vám škodiť, odporúčame ju znižovať.

Kedy je správny čas navštíviť lekára?

•Ak je vaša teplote 39°C alebo viac.
•Ak sa po desiatich dňoch symptómy zhoršujú alebo sa dovtedy necítite lepšie.
•Vysoké teploty sprevádzané bolesťou tela a vyčerpaním.
•Horúčka sprevádzaná silným potením, triaškou a kašľom s farebným hlienom.
Nádcha je nepríjemná, ale nevyhnutná choroba, proti ktorej neexistuje 100%-ná liečba. Nezabudnite čo vravia doktori: ak ju liečiš, trvá jeden týždeň a ak nie, trvá 7 dní.