Vedci skúmali vplyv rôznych rizikových faktorov na vznik bolesti: príliš rýchly rast; slabá ohybnosť; slabé brušné svaly; fyzická aktivita; práca; mentálne zdravie a fajčenie. Pozorovali päťstodva stredoškolákov počas jedného roka a zhromažďovali výsledky z dotazníkov a fyzických meraní.

Celkovo 17 percent dospievajúcej mládeže sa sťažovalo na bolesť chrbta. Rýchly rast (viac než 5 centimetrov mesačne) bol najvýraznejším rizikovým faktorom – strojnásobil pravdepodobnosť vzniku bolesti. Ostatným hlavným faktorom vzniku bolesti chrbta sa však dalo predchádzať: fajčenie, cvičenie a slabá ohybnosť hlavných svalov v hornej časti nôh.

Vzdelanie je vhodným prvým krokom k prevencii vzniku bolesti chrbta u tínedžerov. Informujte ich o rizikových faktoroch vzniku tohto problému a následkoch, ktoré im prinesie neskôr v živote. Dbajte o to, aby sa riadili nasledujúcimi jednoduchými pravidlami:

• Nefajčiť.
• Primeraný strečing svalov na nohách, najmä pred začatím cvičenia.
• Pri cvičení pozor na správnu techniku a netreba to preháňať.

Zdroj: Feldman DE, Shrier I, Rossignol M, et al. Risk factors for the development of low back pain in adolescence. American Journal of Epidemiology 2001: 154(1), pp. 30-36.

Ďalšie informácie o bolesti chrbta nájdete na stránke .....